穿鞋可以奪冠，不穿鞋一樣可以，可都是經過專業訓練，所以職業選手可以這麼做，你也可以，但不是一日促成，穿鞋十多年，突然要來個赤足，請漸近式的習慣。

穿不同種類的鞋子，可體驗不同的樂趣，跑鞋不會阻礙你的赤足理想，最棒的方式就是交叉訓練，不同場合使用不同武器。所以初學初足的跑者，不用想太多，想穿就穿，不想穿就赤足~

ps. 想看對決的，可以從3分鐘開始看起，Zola !