初學者練跑肯定欠 " B " ，是的沒聽錯，你一定會某天撞到牆，撞牆期過不了，就會懶懶不想跑，因為身體過度累積的疲勞，不知不覺中爆發了，但你會捏捏自己的肌肉，即不酸也不痛，那來的疲勞，答案是 : 精神疲勞，所以記得偶爾補充 "B" 群，尤其是跑超過習慣的公里數，一定要補一顆，比賽完是肯定要補的，會加速身體的復原，記得... 要吃高劑量，因為"B B"有很多，但有效的沒幾款，吃完有活過來的 FU...就對了。