2013年7月11日 星期四

很多人都想透過運動(散步或慢慢跑...)減重,但抗戰的結果,通常都是體重卡在某數字,掉不下去,有時反而還上升,大部份的原因都是,運動後身體會有補償飲食的作用,然而運動無法持續,反而胃口大開…


還是建議從飲食著手…先減掉不必要的零食吧 !


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