5：30起跑，8：30的太陽就已經熱到爆炸，別說慢慢跑，光用走的都是煎熬，這就是近日流行的烤蕃薯天氣，下回應該7：30就要收操的...

好康報報，凡是參加『2013躍動臺灣系列TSLD社仔島路跑大賽』跑友們，可以回饋價200元加購titan功能慢跑襪喔~

活動時間:102年11月24日（週日）07:30起跑

報名時間:即日起~2013.10.20 23:59:59

報名詳情請上 http://goo.gl/TewDxm 伊貝特報名網。

今年的太魯閣馬拉松，將由之前的秒殺報名，改為抽籤制，這樣的遊戲規則，常見於熱門國際賽事，應是好事一件，只能說看個人造化了... 8/12 開放抽籤。

會迷上跑步，有一部份也是2012年的第二馬 "太魯閣馬" ，比賽日一早醒來看見一群人，浩浩盪盪往峽谷走去，陽光灑落在跑友身上，每個人上下都是朝氣，滿臉盡是笑容，感覺充滿活力，此時此刻有一種感覺，每一個台灣人應該都要來跑一次太魯閣，都要體驗一下台灣有這樣的美，這樣的態度，這樣懂得享受生命…

跑步，除了練跑之外，還可以透過重訓，增強肌耐力，讓跑步可以更輕鬆、更容易。所以重訓並不代表是肌肉人的專利，而且重訓並非單指健美、健身，那都是重訓的副屬品，重訓純粹是為了有效鍛練肌群，讓你可以輕鬆駕馭肌肉，完成你所想要的動作，例如更快的跑姿就是一種。

ps. 從事任何運動的職業選手，一定都有重訓這道菜，因為只靠現有的運動，是無法使肌肉爆炸性成長。另外練重訓，不一定就會變成肌肉人。

 不要老把重訓跟健美先生扯一塊了..

你有重訓嗎 ?

有人問，那個國家頭戴安全帽舉辨裸跑， ANS :

The Naked Run For Freedom’ op de Zwarte Cross!

活動主軸為 : 俄羅斯的自由人權而跑 !

感覺台灣現在也很需要，有人為環保、祈福、公益 ... ，那人權呢 ? 唉... XD，難怪要裸體，悶嘛 ! 悶壞了 ! 如果辨這場，跟那色色跑一樣，搞不好創下秒殺惹民怨....但我想可能是觀眾數會大於參賽數的唯一一場。

ps. 回應粉絲需求，18以下請勿服用 ( 或請退出按讚亦可)

跑步的人，都知道補給站一定有香蕉，因為它真的是超好用，對於運動員而言，二條香蕉的能量，就可提供90分鐘的運動量，另有說不盡的好處，有人說一天一蘋果，現在己經是改為香蕉了( 那天可能又改成別的… )，而且吃香蕉也能"降溫"，可平衡你的體溫，所以明天記得去買香蕉，當成早餐的能量"棒" !