最近聽到很多朋友說 “ 我想我不適合跑步 “，有人說跑500公尺就很累，或腹部肋骨處會痛，內心就OS "身體不行了….XD"。

覺得累可能是衝太快 ( 或許你跑很慢，但對目前的身體來說就是負荷 )，至於肚痛，排除便祕跟吃壞肚子、吃太撐，大部份是內部缺氧造成，此時只要放慢速度，撐一下，大多數痛楚就會消失 ( 不要在懷礙自己的能耐 ! )。

假設你從未運動，那試著去公園走一圈，或許20分鐘後你就累了… OK，就這樣吧，今天就到這裡，明天在試著走20分鐘，連續一週後，20分鐘變得沒什麼，代表你身體己經可以接受這樣的活動量。

下回接著就是練跑，一樣從 1000公尺開始，累了就停，明天在練1000，直到跑完1000還有餘力，在加 1000，正常情況練習二週後跑 5km，是可以被實現的。

人天生就會跑，不要在心存幻想 “ 自己跑不動 “。