跑步，除了練跑之外，還可以透過重訓，增強肌耐力，讓跑步可以更輕鬆、更容易。所以重訓並不代表是肌肉人的專利，而且重訓並非單指健美、健身，那都是重訓的副屬品，重訓純粹是為了有效鍛練肌群，讓你可以輕鬆駕馭肌肉，完成你所想要的動作，例如更快的跑姿就是一種。

ps. 從事任何運動的職業選手，一定都有重訓這道菜，因為只靠現有的運動，是無法使肌肉爆炸性成長。另外練重訓，不一定就會變成肌肉人。

 不要老把重訓跟健美先生扯一塊了..

你有重訓嗎 ?