夏天的熱浪配上路跑，什麼享受都沒了，除非是為了比賽，不得不曬著頭皮上場，否則還真想躲在陰暗面，就這麼涼涼的夜跑下去，可如果要維持好體能，並且還能適度的對抗夏日路跑，就不能光靠夜跑、室內跑步機，這二種方式，因為躲得了一時，躲不了陽光，遲早都要出來面對。所以夏日的晨跑，是你不可缺席的訓練菜單，而且四季最美的清晨就屬夏季，你可以選擇 4:30 起床，足足可以讓你練上 20K，就算是八點上班，都還能從容而行。關於早起的好處就不多說，如看日出一樣，有多美多感動，要親眼見到，因為早起的代價高，所以什麼都被增值，連路跑功效都被X2。

快捉住夏天的尾巴，一起來晨跑吧 !