曾經有很長的時間，懷疑自己的膝蓋受傷，因此停止跑步運動 ( 正好 )，所有的資訊都告訴你跑步很傷膝蓋，然而一場鐵人比賽，迫使自己需要增強跑步項目，我只好硬著頭皮練跑，過程不斷的有疼痛感從膝蓋傳來，每次發作的點和時間皆不同，
一開始會刻意避開那些痛點，往往換來的是另外區塊痛點，後來發狠就維持跑姿 ( 前提 - 腳的跨步落地不要超過身體 )，從頭跑到尾，也不去避開那些痛點，沒想到過一陣子痛點消失了，而不去想運動傷害這件事，讓我跑得很自在，這樣的說法是有根據 :

『如果你擔心跑步會受到運動傷害，這樣的想法，會讓你更容易得到運動傷害』

某部份的疼痛，來自你的訓練不足，所以跑就對了 !