下班了 ! 除了馬上回家、看電影、逛街、吃大餐外，是否也該要開始起跑了呢 ? 

30歲
以下的朋友，通常都不太在意自己的身體，因為年輕，故障率低。

30~35歲
開始區分為二條路，向左走，向右走:
向左走 : 發胖
向右走 : 意識到自己退步了，應該要開始運動，彷彿年輕不在

35歲~40歲 路愈走愈深
左邊 : 一個不小心，就墮落... (顯胖)，但命運之神還是會給你機會，還是可以往右走哦 ~

右邊 : 持續的運動，讓你愛上自己，並且讓生活更健康。

40歲~45歲
左邊 : 健檢的報告，比落榜的聯考還慘，快往右吧，在不動就來不急啦 !

右邊 : 你挑戰的比賽，贏了一大票的年輕小夥子，因為你比30歲時還要強。

45歲~ 50歲

左邊 : .... 沒得選擇，想改變生活，就要開始運動。

右邊 : 你可能從不覺得自己老，反而還想挑戰更多比賽，因為長久的運動，讓你對自己的體能，有無比信心，很多人在這年齡去攻聖母峰....

50歲 ~

快開始吧 ! 從頭到尾，右邊的路都是開放的，只要你一腳踏進去，新生活就為你展開 ...